🌊 Не забувайте пити!

Обирайте чисту воду замість солодких напоїв і кави. Уникайте алкоголю! Достатнє споживання рідини допоможе уникнути зневоднення.

👕 Носіть легкий одяг!

Віддавайте перевагу світлим натуральним тканинам. Обов’язково надягайте капелюх! Перед виходом на вулицю наносьте сонцезахисний крем з SPF. А вдома — приймайте прохолодний душ.

🌡 Уникайте перебування на вулиці з 11:00 до 16:00!

У цей період сонце найактивніше, тому залишайтесь у приміщеннях або шукайте тінь. Якщо виходите надвір — робіть перерви в затінку або прохолодному місці.

❄️ Охолоджуйте приміщення, але обачно з кондиціонерами!

Не ставте одразу дуже низьку температуру — знижуйте її поступово. Якщо кондиціонера немає — відкривайте вікна вночі, вдень закривайте штори або жалюзі.

👨‍👩‍👧‍👦 Будьте уважні до інших

Ніколи не залишайте дітей або тварин у зачинених авто! Якщо хтось погано почувається через спеку — викликайте швидку допомогу!

☀️ Бережіть себе та своїх близьких!